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qué hacemos
por qué lo hacemos
dónde empezamos
Monke Temple nació de los caminos entrelazados de dos hermanas. Una de ellas descubrió el yoga como su pasión y propósito, un camino que pronto se expandió hacia la meditación y la enseñanza.
Mientras guiaba retiros en Bali, se dio cuenta de que el verdadero bienestar florece cuando también reconectamos con la naturaleza.
La otra, después de un acontecimiento que cambió su vida y que la llevó a experimentar estrés y agotamiento, recurrió al yoga y la meditación en busca de equilibrio, y comenzó a redefinir su propósito de vida.
Lo que comenzó como una práctica de autocuidado pronto se convirtió en un llamado: compartir conocimiento, servir a los demás y vivir con alegría y sentido.
Juntas, sus caminos se unieron, inspirando la creación de la Metodología Monke y la misión detrás de Monke Temple: unir el movimiento, la presencia, el crecimiento y el cuidado de la naturaleza en la búsqueda de la alegría.
cómo recorremos este camino
Nuestra filosofía es simple: servir a nuestros clientes y a la humanidad, inspirar la sanación y el bienestar, y promover el aprendizaje y la conciencia a través del movimiento del cuerpo, la presencia en el momento, el crecimiento personal y el cuidado de la naturaleza y de todos los seres vivos.
qué
nos guía
- Respira. Haz una pausa, respira profundamente y regresa al presente para que cada pensamiento, decisión y acción nazcan desde la conciencia.
- Sé amable y compasivo. Actúa desde el amor, deja que guíe tus decisiones y honra la interconexión entre todos los seres vivos y la naturaleza.
- Sirve. Convierte la amabilidad y la compasión en acciones, encontrando alegría al ayudar a los demás y proteger el planeta.
- Inspira alegría. Vive como un ejemplo de bienestar: cuida tu cuerpo, practica la atención plena, busca la plenitud, cuida la naturaleza y comparte tu camino.
- Sigue aprendiendo. Vive con curiosidad, descubrimiento y crecimiento, encontrando una mayor alegría y una conexión más profunda.
- Defiende la naturaleza. Protege el planeta y genera un impacto positivo a través de acciones sostenibles.
la metodología de bienestar monke temple
En Monke Temple creemos que el bienestar crece cuando se cultivan las partes más importantes de la vida. Por eso, nuestro modelo reúne cuatro elementos simples y poderosos.
yoga
Desarrolla fuerza, flexibilidad y equilibrio, mientras mejoras tu postura, aumentas tu energía, liberas tensión, fortaleces tu sistema inmunológico y creas una conexión más profunda con tu cuerpo.
mindfulness
Cultiva la calma, la claridad y la conciencia: reduce el estrés, mejora tu enfoque y memoria, fortalece tu resiliencia emocional, duerme mejor y vive con mayor presencia en tu día a día.
acción-verde
Reconecta con el planeta y protege aquello que nos sostiene a todos: siéntete conectado e inspirado por la naturaleza, genera un impacto ambiental positivo, vive de una manera más sostenible y experimenta la alegría de contribuir a algo más grande que tú.
propósito
Descubre dirección, plenitud y metas auténticas: gana confianza para tomar decisiones, alinea tus acciones diarias con tus valores, despierta tu creatividad, fortalece tus relaciones y vive con mayor sentido.
co-creadoras & maestras
Karina Chavez Galnares
Soy una persona que ha buscado toda la vida el conocimiento, la justicia y el equilibrio, tanto para la Tierra como para la humanidad.
Mi camino en el yoga comenzó en la universidad, gracias al amable impulso de mi madre. Ella debió saber algo que yo aún no descubría: me enamoré del yoga desde el primer momento, incluso mientras seguía una trayectoria profesional en el mundo corporativo.
Con una licenciatura en Psicología Organizacional, pasé varios años trabajando en recursos humanos como Consultora de Desarrollo Organizacional y Coach Ejecutiva y de Vida. Sin embargo, el yoga seguía llamándome a profundizar cada vez más. Lo que comenzó como una práctica semanal pronto se convirtió en mi pasión y, con el tiempo, en mi propósito.
Mi formación me llevó por todo el mundo: una certificación de 600 horas en Hatha Yoga (metodología Iyengar) en México, Ashtanga Rocket Yoga en Tailandia, Yin Yoga en Dubái y una certificación de 500 horas de formación como maestra de yoga en India. Después de mudarme a Dubái, abracé la enseñanza de tiempo completo, impartiendo clases, sesiones privadas y retiros en Bali, acumulando hasta la fecha más de 5,500 horas de enseñanza.
La meditación se convirtió en mi compañera constante. Más adelante, mi hermana y yo profundizamos juntas en nuestro camino de mindfulness, completando la formación MBSR con la Universidad de Brown y la Certificación de Maestra de Mindfulness con el Instituto Mexicano de Mindfulness.
Mi estilo de enseñanza combina energía, compasión y creatividad. Honro cada tradición del yoga mientras creo secuencias que brindan equilibrio y alegría, generando espacios para el amor propio, el descubrimiento y la conexión.
Más allá del mat, atesoro los momentos simples: el tiempo con mis seres queridos, viajar, respirar aire fresco, escuchar el canto de los pájaros y las enseñanzas de mi mayor maestra: mi hija.
Enseñar es mi llamado y un regalo de amor y empoderamiento que agradezco profundamente poder compartir. Estoy profundamente agradecida por la oportunidad de cocrear este camino junto a mi hermana.
Sabrina Chavez Galnares
Me apasiona aprender, crear conexiones humanas profundas, encontrar sentido y descubrir los hilos invisibles que conectan todo.
Mi trayectoria profesional comenzó en Negocios Internacionales y me llevó a recorrer dos décadas dentro del dinámico mundo corporativo.
Después de una etapa de estrés y agotamiento que transformó mi vida —e inspirada por el propio camino de mi hermana— recurrí al yoga y la meditación en busca de equilibrio, y comencé a redefinir mi propósito de vida. De manera natural, me acerqué al lado más humano de las organizaciones: liderazgo, desarrollo de talento, coaching y bienestar. Esa evolución creció hasta convertirse en el sueño de crear Monke Temple juntas.
Lo que comenzó como una práctica de autocuidado se transformó en un llamado: compartir conocimiento, servir a los demás y vivir con alegría y sentido.
Soy coach certificada, formada en un instituto acreditado por la ICF, y durante más de una década he acompañado a clientes corporativos y particulares en sus procesos de desarrollo personal y profesional. También soy instructora certificada de yoga con una formación de 200 horas, instructora certificada de meditación mindfulness por el Instituto Mexicano de Mindfulness, y cuento con formación en MBSR (Reducción de Estrés Basada en Mindfulness) por Brown University. Practico yoga y meditación desde hace casi 15 años y he participado en retiros en Bali, Estados Unidos y México.
Mi forma de enseñar integra la reflexión, la compasión y la practicidad. Busco hacer que el bienestar se sienta sencillo, significativo y al alcance de todos: una práctica que pueda formar parte de los momentos cotidianos. Cada espacio que facilito es una invitación a encontrar claridad, cultivar la amabilidad y fortalecer la conexión con uno mismo y con los demás.
En mi vida personal, valoro profundamente las conversaciones significativas, el asombro de descubrir nuevos lugares, ideas y formas de expresión creativa, así como el tiempo con mi familia y mis hermosos perros, quienes me recuerdan lo que realmente significan la presencia y el amor incondicional. Guiada por la curiosidad, la compasión y el servicio, mi propósito es ayudar a otras personas a reconectar consigo mismas, encontrar alegría y reconocer nuestra interconexión, así como nuestra responsabilidad compartida de contribuir a hacer del mundo un lugar mejor.